アンナプルナ一周

旅程：23泊24日
01日目カトマンズに到着し、ホテルにチェックイン
02日目カトマンズ盆地を観光する

03日目 ベシサハール（2713m）へ車で移動（5 – 6時間）
05日目チャメからピサン（3240m）、（5 – 6時間）
06日目ピサンからマナン（3540m）、（5 – 6時間）
07日目マナン–順応する休息マナンを探索する5時間）
08日目マナンからカンサル（2010m）、（5 – 6時間）
09日目カンサールからティリコ湖ベースキャンプ（1189m）、（5 – 6時間）
10日目そしてベースキャンプ/カンサールに戻ります。
11日目ヤク・ハルカへのトレッキング（4195m）、（4 – 5時間）
12日目ヤク・ハルカからスロン・ペディ（4430m）、（4〜5時間）
13日目ペディからトロン・ラPass（5416m）とムクティナート（3802m）、（8〜10時間）
14日目ムクティナートからマルファ（5時間）
15日目マルファからガサ（2010m）、（5 – 6時間）
16日目ガサからタトパニ（温泉）（1189m）、（5 – 6時間）
17日目温泉–休息とリラクゼーションの日温泉浴場あり。
18 日目ゴレパニ温泉（2850m）、（8〜9時間）
19日目タダパニからガンドルク（1951m）、（3〜4時間））
21日目ガンドルクからナヤプル（1093m）（3〜4時間）、ポカラ（830m）まで自家用車でドライブ。
22日目ポカラの観光
23日目ポカラからカトマンズまでバスまたは飛行機で（1395m）
24日目カトマンズから出発

オプション：- 残りの日数が少ない場合は、
1）ジョムソンからポカラに飛びます。
2）タトパニ（温泉）からベニまでトレッキングし、ポカラに戻ります。
3）ムクティナート/ジョムソンからポカラまでドライブします。

旅程：17泊17日（ポカラ発着）
1日目：ポカラからブルブル（840m）
2日目：ブルブルからジャガット（1300m）
3日目：ジャガットからダラパニ（1860m）
4日目：ダラパニからチャメ（2670m）
5日目：チャメからピサン（ 3200m）
6日目：ピサンからマナンまで（3540m）
7日目：順応日（休息）
8日目：マナンからヤクルカまで（4018m）
9日目：ヤッカルカからソーン–フェディ（4540m）
10日目：ソーン–ペディからソーン–トップ（5416ｍ）からムクティナート（3802m）
11日目：ムクティナートからジョムソン（2713m）
12日目：ジョムソンがポカラを飛ぶ/ジョムソムからトゥクチェ（2590m）
13日目：トゥクチェからガサ（2010m）
14日目：ガサタトパニへ（1190m）/ポカラまたはゴレパニへの2つのオプション
15日目：タトパニからベニ（830m）/ゴレパニ（2874m）
16日目：ベニからポカラ（915m）ゴレパニからティルケドゥンガ（1577m）
17日目：ティルケドゥンガからポカラ（915m）

ハイライト：
1）低地帯（780 m）から高山帯（5516 m）までの異なる風景。
2）非常に近い距離のマウンテンビュー-アンナプルナ、マナスル、ダウラギリの全範囲。

3）文化のバリエーション-ブラーマン、チェトリ、グルン、ボテス、タカリスなど
4）有名なムクティナート寺院、修道院、ゴンパス、湖など
5）天然温泉
6）世界最深のカリガンダキ渓谷。
7）世界最高峰-トロン・ラ峠（5516m）＆ティリチョ湖

持参するもの：
ネパールでトレッキングを行う場合は、装備を改善する必要があります。以下にトレッキングに必要な最低限のリストが表示されています。カトマンズとポカラで必要なものはすべて購入またはレンタルできます。大きな靴のサイズを見つけるのは難しいので事前に準備してください。カトマンズまたはポカラのホテルに不要な荷物を保管できます。

ウォーキング用具
•フィット感のあるブーツ（歩きやすく快適な履き心地を事前に確認してください）と良いソックス
•ロング/ショートパンツ/スカート
•シャツ/ Tシャツ
•ライトジャンパー
•下着
•サングラス（UV保護）
•帽子手袋
•防水ジャケット/ポンチョ
•水筒
•杖
•小型リュックサック（ デイパック）
•ダウンジャケット
•防風ズボンとゲイター

その他の機器
•バックパック（大）
•個人用医薬品/応急処置キット
•個人用トイレタリー
•日焼け止め/リップバーム
•ペンナイフ
•予備バッテリー付きトーチ/懐中電灯
•カメラ/フィルム/メモリーカード/バッテリー
•ヨウ素タブレット/ソリューション
•女性用衛生用品
• サンダル/サンダル
•双眼鏡
•エンターテインメント（本、音楽、ゲームセットなど）

役立つヒント

1. 一人でトレッキングしない。あなたが事故に遭った場合、誰も助けてくれる人はいません！
2. 高山病について知っておく。
3. 良い薬キットを携帯します。
4. トレッキングはゆっくりと休憩をとりましょう。
5. 自分が持ち込んだものを実行します
6. 野生生物を邪魔しないでください。
7. 動物や植物を傷つけたり、取り除いたりしないでください。
8. 地元の人々とそれらの文化を尊重します。
9. コース上でヤクなどの群れに遭遇した場合、山側に立ち、通過するのを待ちましょう。
10. ナマステは、普遍的な挨拶の言葉で、さようなら、こんにちは、おはようの意味があります。
11. 寺院、マニの壁、チョルテンなどは時計回りに歩く必要があります。
12. 人物または宗教的な場所の写真を撮る前には、許可を求めてください。
13. トレッキング中に宗教的または歴史的な品物を購入しないでください。
14. 商品によっては文化的な記念碑と見なされ、文化財保護条例に違反する場合があります。
15. ポーターに委託する荷物の重量は15〜20 kgです。

ガイドの責任

ガイドは多くの方法であなたを助けることができます：ガイドは道に沿って道や興味のあるすべての場所を示すことができるだけでなく、文化、宗教、地理、あなたが出くわす動植物、環境に関する解説を提供することもできます、地元の歴史など。適切な資格を持つガイドは、事故、緊急避難、遺失物など、トレッキングで発生する可能性のある問題にも対処できます。最も重要なのは、訓練を受けた経験豊富なガイドの存在が安全とセキュリティの確保に役立つことです！